"... pro váš naplněný intimní život."  

Jadeitová (energetická) vajíčka a jak s nimi cvičit

Co bylo dříve – vejce nebo Venušiny kuličky?

Používání tzv. jadeitového či energetického vajíčka má kořeny ve staré Číně. Taoistická filozofie kladla důraz na dlouhověkost pramenící ze zdraví endokrinních žláz a sexuality.

Už staří Číňané věděli, že pro zdraví pohlavních žláz je důležitá především pružnost svalů pánevního dna, která kromě jiného chrání ženy před inkontinencí a ovlivňuje jejich orgasmický potenciál.

Minerální vajíčko je umí zpevnit a navíc jako symbol života a plodnosti kultivuje a soustředí ženskou sexuální energii, podporuje zdraví pohlavních orgánů a zvyšuje schopnost prožívat orgasmus. Drahé kameny působí na zdraví, proto se hodí také k očišťování dělohy.

Opomíjené svaly

Mnoho zdrojů mluví o pánevním dnu, ale myslí tím v pánvi uložené svěrače. To je však jen jedna ze tří vrstev, kterou umíme stahovat všichni. Pro dobrý stav pánevního dna je důležité naučit se pracovat se dvěma hlubšími vrstvami.

Pánevní dno navíc není jen skupina skrytých svalů, ale také ženský „emoční barometr“ a zdroj vitality. Citlivě reaguje i na jemné změny v psychickém rozpoložení, hromadí se v něm potlačené emoce a nedořešené konflikty. Při fyzickém nebo emočním přetížení často poklesne, případně se stáhne. Zdravé a pružné pánevní dno je zdrojem chuti do života, ženství, sebevědomí i rozvinuté intuice. A v neposlední řadě schopnosti užít si sex a orgasmus. Cvičení je ideální rovněž po komplikovaném porodu či náročné chirurgické operaci v oblasti pánve, pro ženy trpící inkontinencí nebo poklesnutím (prolapsem) dělohy, ale také pro ty, které tráví většinu dne vsedě.

Na velikosti záleží

Rozměr vajíčka by měl odpovídat vaší anatomii, pro začátek vyzkoušejte vajíčko střední velikosti – 3×4 cm. Po vaginálním porodu budete zřejmě potřebovat větší. S příliš velkým nepohnete, příliš malé bude z pochvy vypadávat a cvičení s ním bude náročnější. Pro začátek je lepší si pořídit větší kousek a postupně přecházet na menší. Původním materiálem pro energetické vajíčko byl jadeit (nefrit), v taoismu považovaný za symbol čistoty, vyrovnanosti a moudrosti.

Postupně byly do hry přibrány i další minerály, každý má jiné účinky na zdraví (viz seznam na konci článku). Ideální je však vybrat si dohladka opracovaný, neporézní a chemicky neošetřený kámen intuitivně podle toho, který vás nejvíc osloví.

K mání jsou i vejce s otvorem, jejichž výhodou je snadné vytažení z pochvy pomocí šňůrky, ale jsou náročnější na čištění.

Pozor, začínáme!

Nové vajíčko očistěte desetiminutovým mírným povařením. Nechte ho vychladnout na teplotu o něco vyšší než je teplota těla, na niž je dobré vajíčko nahřát před každým cvičením. Do vejce s otvorem přivažte provázek s uzlíkem (až ovládnete základy, můžete na vyčnívající část provázku přivázat sáček s lehkým předmětem a postupně zvyšovat zátěž). Postavte se chodidly na šířku ramen, narovnejte krk, zatáhněte bradu a povolte kolena.

Při uvolněném, stabilním a pevném postoji bude tělem dobře proudit energie a prožitky budou intenzivnější.

Položte jednu ruku na srdce a druhou na podbřišek. Prohlubte dech. Až budete cítit, že jste připravená, přejděte do dřepu a pomalu vsuňte vejce širším koncem dovnitř a nechte je přirozeně vklouznout hlouběji. Pokud vypadává, zasuňte je do pochvy prstem.

Nejprve jeho existenci v pochvě jen vnímejte a držte ho svaly uvnitř. Pozor! Do posilování se paradoxně často hrnou zejména disciplinované a vystresované ženy, které potřebují pánevní dno spíše uvolnit. Cítíte-li tedy v pánvi napětí, vajíčko se vám těžko vkládá a obtížně ho vyndaváte, pravděpodobně máte svaly stažené. Při následném cvičení byste měla jen vnímat vajíčko v pochvě a svaly stahovat maximálně na 10%. Jemný způsob cvičení a soustředění vám pomůže uvolnit se.

Vajíčko, popojdi maličko

Základní cvičení je spojeno s pravidelným a hlubokým dýcháním a stahováním a povolováním svalů pánevního dna i vaginy. Nechte si na sobě kalhotky, aby vajíčko nevypadlo a nerozbilo se. Zkuste s ním zahýbat: zatajte dech a začněte vejce tlačit dolů. Než dosáhnete bodu, kdy už by vypadlo ven, s nádechem ho opět vtahujte. Pomalu, nespěchejte… Pokud vám posouvání vajíčka nejde – jemně vsuňte špičku prstu do pochvy, nahmatejte vajíčko i svaly, vyzkoušejte, jaké to je, když se svaly stahují a povolují a co se při tom děje s vajíčkem.

Můžete si ho mezi prstem a vaginou posílat. Pro začátek si alespoň pohyby svalů představujte, pravidelným opakováním získáte cvik. Obzvlášť máte-li za sebou náročný porod, bude pro vás nejspíš obtížné udržet vajíčko uvnitř. Vyzkoušejte, zda se vám vajíčko lépe vtahuje dovnitř s nádechem (při zadržení dechu ho tlačíte ven a pak vydechnete), nebo zda je pro vás lepší začít s výdechem. Obojí je správně.

Ohlasy starých zranění

Možná se vám při cvičení vyplaví nezpracované emoce týkající se vašeho ženství či intimity – objeví se pláč, vztek nebo smutek. Přestaňte cvičit, odpočiňte si a nechte emoce proběhnout a odejít. Přiložte si jednu ruku na srdce a druhou na podbřišek a zhluboka dýchejte. Zůstaňte chvíli sama se sebou a od pocitů neutíkejte. Dáte-li jim prostor, dojde k léčení starých zranění.

Zpočátku cvičení nepřehánějte, stačí několik minut, časem můžete přidávat. Vždy je lepší cvičit po malých úsecích. Vajíčko je něco jako živá bytost a samo vybízí k tomu, abyste s ním cvičila intuitivně, když máte chuť, cítíte se dobře, nikam nespěcháte nebo se chcete zkoumat. Nedoporučuje se cvičit při menstruaci, v těhotenství, při akutním onemocnění (např. chřipce), vaginální infekci, mykóze či zánětu močových cest. Ani před spaním – cvičení vás totiž nabije energií a znesnadní usínání.

Dokážete ho „snést“?

Nebojte se, vajíčko se ve vás nikam nezatoulá. Mezi dělohou a vaginou je totiž děložní hrdlo a děložní čípek, přes ně vajíčko dál neprojde a po cvičení jej lehce vypudíte ven.

Dřepněte si stejně jako při vkládání vajíčka, dejte dlaň pod pochvu a zatlačte, jako byste chtěla čurat nebo rodit. Proto je důležité vkládat vejce dovnitř širokým koncem napřed. Pokud to náhodou nepůjde, nepanikařte. Začněte zhluboka dýchat a uvolněte se. Zkuste si sáhnout do pochvy prsty. Pomáhá také teplá koupel nebo skákání.

V teplé koupeli se vaše pánev i vagina blahodárně uvolní a vajíčko propustí a při skákání zase jen těžko udržíte svaly pánevního dna zaťaté. Vejce v sobě můžete záměrně nosit a až se vám bude chtít, tak ho vytlačíte. Jen si ho nezapomeňte vyndat dříve, než půjdete na záchod ;).

Zaslouží si péči

Vajíčko na sebe při pravidelném cvičení „nabaluje různé energie“. Stejně jako o jiné drahé kameny je potřeba se o něj starat a občas jej vyčistit. Svědčí mu sluneční paprsky, tekoucí nebo slaná voda, úplňkové světlo, vzduch. Vejce časem možná změní barvu nebo pukne. Zkuste ho očistit a pokud se nic nezmění, raději ho už dále nepoužívejte a vraťte ho s vděčností tam, odkud pochází – zakopejte ho do země.

(napsáno pro časopis Žena a život)

Lucie Sitařová
Jsem Sexological Bodyworker a učitelka v oblasti intimity a sexuality. Pomáhám ženám najít sebevědomí, sebedůvěru a naplňující sexualitu i vztahy. Můj příběh si přečtěte zde >>

EMAIL KURZ ZDARMA - PŘIHLAŠTE SE!

Na našem Facebooku najdete mnoho inspirace. Lajkujte...

Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů

  • Chcete se o intimním světě žen dozvědět více?
  • Rubriky